Kotileiri 15.-18.4.2022
Kotileirillä 15.-18.4.2022 harjoitellaan kolmen intensiivisen päivän ajan eri yleisurheilulajeja. Halukkaille on tarjolla myös ruokailu. Leirin hinta 10 € laskutetaan normaalien harrastusmaksujen yhteydessä.
Hinta on kaikille sama riippumatta siitä, mihin osioihin osallistut. Myös ruokailu sisältyy hintaan, mutta ennakkoilmoittautuminen on sen osalta sitova (ruokaa varataan vain tilattu määrä).
Alustava leiriohjelma (Lomakkeen alla vanhemmille järjestettävät koulutukset; ilmoittautuminen toimisto@luusport.fi tai Juhalle 0449997072)
(ohjelma voi muuttua, mikäli kentällä on vielä lunta)
Perjantai | |||
| 11.00 | Verryttely + harjoitusheitot(Valmentaja paikalla) | ||
| 12.00 | Moukarikilpailu, Lempola(Valmentaja paikalla) | ||
Lauantai | |||
| 10.00 | Valmistava harjoitus/verryttely, Tennari palloilusali(Tomas Söderlund) | ||
| 12.00 | Kiekonheittoikilpailu, Lempola | ||
| RUOKATAUKO 13.45, toimisto | |||
| 14.45 | Luento, Palauttava harjoittelu(Julius Kuusela) | ||
| 16.00-17.00 | Palauttava harjoitus (Julius Kuusela),Tennari Palloilusali | ||
Sunnuntai | |||
| 09.30-11.00 | Kuula, keihäs, Voimaharjoitus, Perttilän koulu | ||
| RUOKATAUKO toimistolla 11.30 | |||
| 13.30-15.30 | Aitajuoksuharjoitus + huippu-urheilijavieras Oskari Mörö | ||
| 18.00-19.00 | Palauttava harjoitus + lihashuolto, Perttilän koulu | ||
| Maanantaina | |||
| 10.00 | Maantiejuoksun pm-kilpailut, Karkkila | ||
MAANANTAI
10.00 Maantiejuoksun pm-kilpailut, Karkkila
Koulutukset vanhemmille:
Perjantai
klo 10.00 Heittolajien perusohjeet (seuran toimistolla)
klo 11.00 - 15.00 Käytännön toteutus pienryhmissä (Lempolan heittopaikka)
Lauantai
klo 10.00 Tulospalvelun perusteet (seuran toimistolla)
klo 11. 00 - 15.00 Käytännön toteutus pienryhmissä (Lempolan heittopaikka)
Sunnuntai
klo 10.00 Maalikamerakoulutus(siirtyy kunnes kenttä sulanut)
klo 12.00 Hyppylajien perusteet