Kotileiri 15.-18.4.2022

Kotileirillä 15.-18.4.2022 harjoitellaan kolmen intensiivisen päivän ajan eri yleisurheilulajeja. Halukkaille on tarjolla myös ruokailu. Leirin hinta 10 € laskutetaan normaalien harrastusmaksujen yhteydessä. 

Hinta on kaikille sama riippumatta siitä, mihin osioihin osallistut. Myös ruokailu sisältyy hintaan, mutta ennakkoilmoittautuminen on sen osalta sitova (ruokaa varataan vain tilattu määrä).

Alustava leiriohjelma (Lomakkeen alla vanhemmille järjestettävät koulutukset; ilmoittautuminen toimisto@luusport.fi tai Juhalle 0449997072)

(ohjelma voi muuttua, mikäli kentällä on vielä lunta)

Perjantai




11.00Verryttely + harjoitusheitot(Valmentaja paikalla)
12.00Moukarikilpailu, Lempola(Valmentaja paikalla)




Lauantai




10.00Valmistava harjoitus/verryttely, Tennari palloilusali(Tomas Söderlund)
12.00Kiekonheittoikilpailu, Lempola




RUOKATAUKO 13.45, toimisto

14.45Luento, Palauttava harjoittelu(Julius Kuusela)
16.00-17.00Palauttava harjoitus (Julius Kuusela),Tennari Palloilusali




Sunnuntai



09.30-11.00Kuula, keihäs, Voimaharjoitus, Perttilän koulu




RUOKATAUKO toimistolla 11.30

13.30-15.30Aitajuoksuharjoitus + huippu-urheilijavieras Oskari Mörö




18.00-19.00Palauttava harjoitus + lihashuolto, Perttilän koulu




Maanantaina

10.00Maantiejuoksun pm-kilpailut, Karkkila






MAANANTAI


10.00    Maantiejuoksun pm-kilpailut, Karkkila 








Merkitse ruokailut, joihin osallistut

Koulutukset vanhemmille:

Perjantai

klo 10.00 Heittolajien perusohjeet (seuran toimistolla)
klo 11.00 - 15.00 Käytännön toteutus pienryhmissä (Lempolan heittopaikka)

Lauantai

klo 10.00 Tulospalvelun perusteet (seuran toimistolla)
klo 11. 00 - 15.00 Käytännön toteutus pienryhmissä (Lempolan heittopaikka)

Sunnuntai

klo 10.00 Maalikamerakoulutus(siirtyy kunnes kenttä sulanut)
klo 12.00 Hyppylajien perusteet