Leirityssuunnitelma

Seura on laatinut sisäisen leirityssuunnitelman kilpa- ja valmennusryhmille. Suunnitelman tarkoituksena on totuttaa/opettaa urheilijat osallistumaan myös piirin/alueen/liiton järjestämään leiritykseen. Tämän hetken suunnitelma sisältää kolme leiriä johon jokaiseen osallistuminen on vapaahetoista, mutta suotavaa.


Leirityssuunnitelma:

1.KOTILEIRI 26.-2.4.2024, Lohja(Harju, Lempola, Perttilä, Nummela)

2.SEURAEIRI syksy 2024, PAJULAHTI

3.ESPANJANLEIRI huhtikuu 2025, Fuengirola

KOTILEIRI 26.-28.4.2024 - Lohja


HINTA: 20€ seuran harrastusryhmiin kuuluvat, 40€ muut


Perjantai

17.00-19.00 HARJOITUS 1 (laji)

                     *-11v. Aitajuoksu

                     *12-13v. Pituus/3-loikka

                     *14+ Korkeus

19.00 Mahdollisuus uintiin Neidonkeitaassa (omatoiminen)


Lauantai

09.00-11.00 HARJOITUS 2 (laji)

                    *-11v. Korkeus (JULIUS)

                     *12-13v. Kuulantyöntö (TOMAS)

                     *14+ Keihäs (IDIR/JUHA)

                   

11.00-13.00 Omatoiminen ruokatauka

13.00-15.00 RYHMIEN VALOKUVAUS

            13.00 TREENIPASSAAJAT

            13.20 NUORISOVAMENNUSRYHMÄ

            13.40 NUORISOVAMENNUSRYHMÄ 2

            14.00 KILPA 1

            14.20 KILPA 2

            14.40 KILPA 3

            15.00 KILPA 4

13.30/14.00/14.30/15.30  HARJOITUS 3 (laji)

                 15.15  *-11v. Keihäs (IDIR)

                 14.30    *12-13v. Korkeus (JULIUS/JUHA)

                 14.00    *14+ Aitajuoksu (Valtteri)

17.00-19.00 Omatoiminen ruokatauko

19.00 HARJOITUS 4 (palauttava)

                *Palauttava kuntopiiri + venyttelyt


Sunnuntai

09.00-11.00 TESTIT / KISAILUT

11.00-14.00 Omatoiminen ruokatauko

14.00 VIIMEISET VEDOT

15.30 KOTIIN