Talvi2026

Sisälle siirrymme AIKAISINTAAN 26.10 jonka jälkeen alustavat harjoitusajat ja -paikat ovat seuraavat:

Kilparyhmä 3:

Tiistai 18.00-19.30, Ojamon liikuntahalli

Torstai 17.00-18.15, Ojamon liikuntahalli

Perjantai 18.00-19.30, Auto-Huiput Areena, Nummela

Kilparyhmä 2:

Maanantai 17.00-18.15, Järnefeltin kuntosali (jokaisella tulee olla oma kuntosalikortti, ohjeet myöhemmin)

Torstai 18.00-19.15, Ojamon liikuntahalli

Perjantai 17.30-19.00, Auto-Huiput Areena, Nummela

Sunnuntai 17.00-18.15, Harju/Perttilä

Kilparyhmä 1:

Maanantai 18.00-19.30, Järnefeltin kuntosali (jokaisella tulee olla oma kuntosalikortti, ohjeet myöhemmin)

Torstai 18.00-19.30, Ojamon liikuntahalli

Perjantai 18.30-20.00, Auto-Huiput Areena, Nummela

Sunnuntai 17.00-18.15, Harju/Perttilä

Otteluvalmennusryhmä:

Maanantai 16.00-17.30 Auto-Huiput Areena, Nummela

Tiistai 19.30-21.00 Auto-Huiput Areena, Nummela (hypyt, juoksut)

Torstai 16.00-18.00 Kirkkokadun voimailutila

Lauantai 12.00 Perttilä heitot/ Hypyt Nummela

Sunnuntai 10.00-12.00 Aamuvoima omatoiminen/ohjattu, 17.00-19.00 Peruskestävyys + lihashuolto, Harju/Perttilä

-RYHMÄHARJOITUSTEN lisäksi Kilpa 2 ja Kilpa 3 lajikoulut yhteistyössä Vihdin Viestin kanssa jolloin kaikki ryhmät pääsevät suorituspaikoille riittävästi.

-Noin kuukauden välein Kilpa 1, Kilpa 2 ja NVR2 jakautuvat viikoksi LAJIRYHMIIN ja keskittyvät oman lajiryhmänsä ominaisuusharjoitteluun. LAJIRYHMÄVIIKOT LÖYDÄT TÄÄLTÄ.

-LAJIRYHMÄT: Juoksut - Ralf, Hypyt- Juha, Heitot - Tomas, Ottelut ja aidat - Idir

LAJIRYHMÄVIIKKOJEN TREENIT:

Hypyt: Ti 18.00 Ojamo, Ke 19.30 Nummela, Su 17.00 Perttilä

Heitot: Ma 17.00 Järnefelt, To 18.00 Ojamo, La 12.00 Perttilä

Juoksut: Ma 18.00 Järnefelt, Ke 19.30 Nummela, Su 17.00 Perttilä

Ottelut ja aidat: Ti 18.00 Ojamo, Pe 18.30 Nummela, La 12.00 Perttilä, Su 17.00 Perttilä